Les blessures au genou font partie des blessures sportives. La blessure au genou affecte non seulement la fonction sportive, mais limite également les activités de la vie quotidienne. Que ce soit pour prévenir les blessures au genou ou pour protéger le genou blessé, la genouillère y joue un grand rôle. Alors, comment juger si nous devons porter des genouillères et comment en choisir une appropriée?
Si nous devons porter des genouillères, cela dépend si nous avons les besoins suivants:
1. Protection sportive:
L'articulation du genou elle-même n'est pas endommagée, mais elle peut être endommagée lors d'un exercice intense, il est donc nécessaire de porter une protection du genou pour éviter les blessures.
2 Prévention et contrôle des dommages:
Les tissus mous de l'articulation du genou, tels que le ligament, doivent porter une genouillère pour éviter l'aggravation de la blessure et favoriser la récupération de la blessure.
3. Correction de la ligne de force:
L'articulation du genou présente une déformation articulaire due aux rhumatismes et à d'autres maladies. La ligne de force anormale des membres inférieurs causée par une déformation articulaire aggravera les dommages à l'articulation du genou. À ce moment, il est nécessaire de porter une protection du genou pour corriger la ligne de force des membres inférieurs.
Dans le même temps, certaines genouillères ont également pour effet de rester au chaud. En bref, si votre genou est en bonne santé, vous pouvez porter une genouillère pour éviter les blessures lorsque vous pratiquez des sports intenses; si votre genou a été endommagé, vous pouvez porter une genouillère pour éviter le développement ultérieur de la blessure et assurer la bonne fin des sports.
Comment choisir une genouillère appropriée?
01 type couvert de rotule
1) Genouillère tubulaire: ce type de genouillère peut recouvrir complètement l'articulation du genou et jouer un certain rôle dans la fixation et le soutien de l'articulation du genou entière. En même temps, il peut contrôler le léger gonflement du genou et peut également garder l'articulation du genou au chaud pour les patients souffrant d'arthrite.
Foule applicable: il convient aux personnes ayant de légers problèmes d'articulation du genou et des difficultés à distinguer la position de la douleur articulaire du genou, ou aux personnes ayant des habitudes de jogging et de marche rapide.
Remarque: il ne convient pas à la vie quotidienne, car la rotule est complètement recouverte. Lorsque l'articulation du genou est pliée à plus de 45 degrés, la genouillère limitera la position relative de la rotule et du fémur, ce qui augmentera la probabilité de dégénérescence de la rotule et augmentera la douleur articulaire du genou pendant une longue période. Par conséquent, il ne convient pas aux personnes qui doivent souvent monter et descendre des escaliers ou s'accroupir.
2) Pour ceux qui ont une blessure au ménisque et qui aiment marcher, ils peuvent choisir des genouillères de soutien, qui peuvent partager une partie de la charge sur le ménisque, afin de protéger le ménisque.
02 type de décompression rotulienne
Ce genre de genouillère est conçu avec un trou dans la rotule, qui est spécialement épaissi et renforcé. Dans une certaine mesure, la conception de l'ouverture réduit la pression du genou sur la rotule et peut mieux fixer la rotule pour éviter les douleurs de friction causées par un mouvement anormal de la rotule.
03 type de ceinture
Aussi connue sous le nom de bande de compression rotulienne ou bande rotulienne, elle est circulaire et fixée sur le tendon rotulien à la partie inférieure de la rotule. La genouillère de type bande peut réduire l'implication excessive du tendon rotulien pendant l'exercice, de manière à réduire la douleur et à obtenir un bon repos du tendon rotulien, mais ce type de genouillère n'a aucun effet protecteur sur les autres parties de l'articulation du genou. Pour les personnes souffrant de blessures aux ligaments et aux ménisques, ces genouillères ne conviennent pas.
Foule applicable: il convient aux patients présentant une tendinite rotulienne et des douleurs sous le genou, ainsi que ceux qui courent souvent, sautent, aiment les jeux de ballon ou roulent souvent.
Il existe plusieurs types de genouillères. Seul le choix de la genouillère droite peut protéger le genou. Bien sûr, en plus des types ci-dessus, la sélection des genouillères doit également tenir compte du matériau et de la taille. De plus, dans le choix du genouillère, nous devons combiner notre propre réalité, et non une poursuite excessive de la fonctionnalité, car plus la fonction du genou est forte, meilleur est l'effet de protection et de soutien, plus grande est la gamme d'influence sur l'effet d'exercice, et plus il est utilisé longtemps, il réduira considérablement l'effet de l'exercice musculaire.
Les deux côtés du genouillère ne peuvent pas être ignorés:
Le genou prend en charge une partie des muscles autour du genou, aidant les muscles à soutenir et à maintenir la stabilité du genou, de manière à protéger le genou. De plus, à cause de cela, l'utilisation à long terme des genouillères empêchera les muscles de faire suffisamment d'exercice et deviendra de plus en plus faible, une fois qu'ils ne porteront pas de genouillères, ils seront plus susceptibles de se blesser au genou.
Par conséquent, pour les personnes ayant des genoux en bonne santé, les sports généraux tels que le jogging, la marche, l'équitation, etc. n'ont pas besoin de porter de genouillères. Pour les personnes souffrant d'une blessure au genou, elles peuvent porter correctement une protection du genou, mais en même temps, elles doivent prêter attention à l'exercice de la muscl
